DIA 26/04/2025, sábado, 10h00... TEXTO FÍSICO HARRYSON 1 FAIXA ROXA PARA MARROM ■ Bruno - Faixa Roxa. ■ Nicoly - Faixa Roxa. ■ Gabriel - Faixa Roxa. Os testes físicos foram desenvolvidos para que todos os atletas possam não apenas se manter em forma para o exame, mas que sirvam de guia e inspiração para toda a vida marcial, a arte do Ju Jitsu. O nome "Harryson" é uma homenagem ao nosso ilustre faixa preta, Major da Brigada de infantaria paraquedista aeroterrestre Washington Harryson Alcoforado. ■ COMO FOI O TESTE? ● 20 minutos de corrida-realizada em tatame, em 20 metros lineares, sendo 7x3, 6x4, 8x2 metros quadrados. A cada 5 voltas os atletas devem inverter o curso da corrida. ● 100 abdominais- Ao subir deve se tocar os ossos laterais dos pés. ● 100 flexões de joelhos- Descer próximo ao solo. ● 100 agachamentos- Tocando os dois ossos laterais dos pés. Obs.: O tempo extra em que o atleta que tiver feito os exercícios tiver neste teste, ele deve descansar até o t...
